Czym jest TRE®?

TRE ® czyli Tension Trauma Release Exercises to ćwiczenia uwalniające od napięć, stresu i traumy opracowane przez dr Davida Berceliego (psychoterapeutę bioenergetycznego i eksperta w dziedzinie leczenia traumy).

  • to proste ćwiczenia, które wywołując neurogenne drżenia mięśni pozwalają na naturalne rozładowanie napięć zgromadzonych w ciele przez stres i traumę
  • metoda jest prosta do nauczenia i możliwa do samodzielnego stosowania w codziennym życiu
  • neurogenne drżenia są naturalnym i instynktownym mechanizmem rozładowania napięć
  • przywraca harmonię i równowagę na poziomie neurologicznym, anatomicznym i emocjonalnym
  • skuteczna przy leczeniu traum i rozładowywaniu stresu

img_4211

Dla kogo jest TRE®?

ćwiczenia TRE szczególnie korzystne są dla osób:

  • dotkniętych traumą (np. osoby będące ofiarami przemocy lub nadużyć, osoby po wypadkach lub ciężkich przeżyciach)
  • przytłoczonych codziennym stresem lub narażonych na przewlekły stres (np. związany z pracą lub życiem osobistym; zawody takie jak – nauczyciele, menadżerowie, żołnierze)
  • związanych z zawodami ratowania życia (np. lekarze, pielęgniarki, policjanci, terapeuci, ratownicy, strażacy)
  • dotkniętych przewlekłym bólem
  • mających problemy z radzeniem sobie z emocjami
  • cierpiących na problemy ze snem
  • szukających wsparcia i przyspieszenia  psychoterapii (także z historią urazów psychicznych takich jak – wykorzystanie seksualne, nadużycia przemocowe, zaburzenia lękowe, depresja)
  • chcących samodzielnie regulować poziom stresu w ciele
  • narażonych na traumatyzację zastępczą
  • cierpiących na PTSD (zespół stresu pourazowego) oraz Wtórny Zespół Stresu Pourazowego

Niektóre osoby odczuwają dyskomfort w doświadczaniu wibracji. Zalecane jest rozpoczynanie własnej praktyki od sesji z Praktykiem TRE®Osoby, które przeżyły silne traumy lub przechodzące proces powrotu do równowagi psychicznej mogą przeżywać wysoki poziom lęku lub odczuwać zaburzenia psychosomatyczne. Zalecane jest wtedy ćwiczenie z Praktykiem TRE® lub korzystając ze wsparcia psychoterapeuty.

dscf4126

Korzyści ze stosowania ćwiczeń TRE®

  • obniżenie napięć w ciele spowodowanych stresem i traumą
  • znacząca poprawa zasypiania – głębszy i spokojny sen
  • naturalny środek zaradczy redukujący skutki potencjalnych urazów psychicznych i minimalizujący ich występowanie w przyszłości
  • przywrócenie naturalnej harmonii i spokoju
  • zwiększenie elastyczność ciała i odporności
  • ćwiczenia są łatwe do nauczenia i samodzielnego stosowania
  • wspomagają proces psychoterapii
  • zwiększają poczucie ugruntowania i dobrego samopoczucia w ciele
  • przywracają poczucie osobistej mocy