Czym jest TRE®?
TRE ® czyli Tension Trauma Release Exercises to ćwiczenia uwalniające od napięć, stresu i traumy opracowane przez dr Davida Berceliego (psychoterapeutę bioenergetycznego i eksperta w dziedzinie leczenia traumy).
- to proste ćwiczenia, które wywołując neurogenne drżenia mięśni pozwalają na naturalne rozładowanie napięć zgromadzonych w ciele przez stres i traumę
- metoda jest prosta do nauczenia i możliwa do samodzielnego stosowania w codziennym życiu
- neurogenne drżenia są naturalnym i instynktownym mechanizmem rozładowania napięć
- przywraca harmonię i równowagę na poziomie neurologicznym, anatomicznym i emocjonalnym
- skuteczna przy leczeniu traum i rozładowywaniu stresu
Dla kogo jest TRE®?
ćwiczenia TRE szczególnie korzystne są dla osób:
- dotkniętych traumą (np. osoby będące ofiarami przemocy lub nadużyć, osoby po wypadkach lub ciężkich przeżyciach)
- przytłoczonych codziennym stresem lub narażonych na przewlekły stres (np. związany z pracą lub życiem osobistym; zawody takie jak – nauczyciele, menadżerowie, żołnierze)
- związanych z zawodami ratowania życia (np. lekarze, pielęgniarki, policjanci, terapeuci, ratownicy, strażacy)
- dotkniętych przewlekłym bólem
- mających problemy z radzeniem sobie z emocjami
- cierpiących na problemy ze snem
- szukających wsparcia i przyspieszenia psychoterapii (także z historią urazów psychicznych takich jak – wykorzystanie seksualne, nadużycia przemocowe, zaburzenia lękowe, depresja)
- chcących samodzielnie regulować poziom stresu w ciele
- narażonych na traumatyzację zastępczą
- cierpiących na PTSD (zespół stresu pourazowego) oraz Wtórny Zespół Stresu Pourazowego
Niektóre osoby odczuwają dyskomfort w doświadczaniu wibracji. Zalecane jest rozpoczynanie własnej praktyki od sesji z Praktykiem TRE®Osoby, które przeżyły silne traumy lub przechodzące proces powrotu do równowagi psychicznej mogą przeżywać wysoki poziom lęku lub odczuwać zaburzenia psychosomatyczne. Zalecane jest wtedy ćwiczenie z Praktykiem TRE® lub korzystając ze wsparcia psychoterapeuty.
Korzyści ze stosowania ćwiczeń TRE®
- obniżenie napięć w ciele spowodowanych stresem i traumą
- znacząca poprawa zasypiania – głębszy i spokojny sen
- naturalny środek zaradczy redukujący skutki potencjalnych urazów psychicznych i minimalizujący ich występowanie w przyszłości
- przywrócenie naturalnej harmonii i spokoju
- zwiększenie elastyczność ciała i odporności
- ćwiczenia są łatwe do nauczenia i samodzielnego stosowania
- wspomagają proces psychoterapii
- zwiększają poczucie ugruntowania i dobrego samopoczucia w ciele
- przywracają poczucie osobistej mocy